고혈압에 좋은 음식 10가지
고혈압에 좋은 음식 10가지 정보를 둘러보겠습니다. 고혈압으로 고통받는 사람들이 넉넉합니다. 고혈압에는 식단 컨트롤이 필수이라고 합니다. 고혈압의 원인은 고령, 가족력, 비만, 짠 식습관, 지나친 음주•흡연, 운동 부족, 스트레스, 칼슘 섭취 부족 등 여러가지이지만 본인의 의지로 고칠 수 있는 생활습관(식단 개선, 운동, 금연, 금욕 관리 등)을 고치는 편이 좋아요. 고혈압에 좋은 음식 10가지 목차 고혈압 환자가 5kg 정도 빠지면 수축기 혈압과 확장기 혈압 모두 감소한다고 알려져 있다고 하는데 고혈압에 좋은 게 뭔지 고혈압에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 비트 비트에는 여러 가지 영양소와 질산이 많으며서 혈관을 이완시키고 혈압을 저하시키는 데 돕습니다. 더군다나다가, 박자에 함유된 칼륨 함량은..
민들레 효능 10가지
민들레는 성질이 차고, 맛이 쓰면서 달고 독이 없습니다. 열을 낮게해주고 염증을 제거해하며 해독작용과 항암효과가 훌륭하며 종기와 종양을 제거해주는 효능이 있다고 합니다. 임파선염, 인후염, 유선염, 젖몸살, 종양, 간염 등의 질환에도 효과가 훌륭하고 또 비염과 축농증, 중이염, 아토피에도 효과가 훌륭합니다. 민들레의 이눌린 성분은 당뇨에 좋아 예전부터 유럽에서는 고혈압 치료제로 민들레를 이용해왔으며 중국에서도 용도가 다양해 6대 약초 중 한가지로 손지목되기도 하더라고요. 1. 민들레 효능 10가지 1) 뼈 건강에 도움 민들레에는 칼슘과 비타민K가 두둑하게 들어 있고요. 그리고, 비타민 C 같은 항산화 성분도 넉넉하게 들어있고요. 칼슘은 뼈를 야무지게 커져가는데 기필코 필요한 성분이고, 비타민K는 뼈를 결..
