전체 글 (107) 썸네일형 리스트형 골다공증에 좋은 음식 10가지 골다공증 예방은 미리미리 할 수밖에 없는데요. 골다공증이 생기는 것은 공정하지 않은 식습관과 규칙적이지 않은 운동 때문이고요.과도한 음주를 자제하고 흡연은 중단하며 때맞은 유산소운동 스트레칭 제자리에서 뛰기등과 다르지 않은 둥오을 하여 골량 유지짠음식을 피하여 염분과 함게 칼슘이 축나는것을대처하셔야 해요. 그렇다면 골다공증에 좋은 음식 10가지를 확인해 보도록 하겠습니다. 골다공증에 좋은음식 10가지 두부 콩으로 만드는 두부에는 칼슘과 단백질이 넉넉하게 들어있고요. 두부 한모에는 700mg 정도의 칼슘이 있다는데 이는 하루 칼슘 섭취량의 3/2에 달하는 양이므로 골다공증 예방에 좋은 음식이예요. 검은콩 검은콩에 가득한 이소플라본은 몸속에 흡수되면 골밀도를 계속하고 증가시키켜주는 효능이 일반콩보다 4배이상.. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 107 다음