전체 글 (107) 썸네일형 리스트형 코골이 줄이는 방법 10가지 오늘은 코골이 줄이는 방법 10가지를 알아보려고 해요. 코골이는 수면 중 코, 후두 등 상기도 구조물이 떨리면서 나는 소리를 말해요. 수면 중엔 상부기도의 근육이 느슨해져서 기도 일부분이 좁아지는데, 숨을 들이마시려고 할 때마다 좁아진 상부기도가 떨리면서 코골이 소리가 나는 것이에요. 기도 일부가 막히면서 떨리면 코골이 소리만 나고, 완전히 막히면 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 무호흡증으로 이어질 수 있어요. ☞코골이 심하다면… 입으로 '이렇게' 운동 바로가기☜ 코골이와 수면 무호흡증이 있으면 밤새 코를 골면 숙면을 취하기가 어려워서 기상 후 하루가 무기력해지며, 주변 사람의 수면까지 방해함으로써 만성피로가 전염이 되어 버리기도 합니다. 또한 어린아이들의 경우는 공부와 잠에 방해를 받게 됩니다. .. 이전 1 ··· 102 103 104 105 106 107 다음