목 상태가 좋지 않으니 기관지에 좋은 음식을 찾고 계신가요? 그렇다면 제가 도움되고 먹기 좋은 음식 10가지를 소개해드릴게요. 폐로 들어가는 기관지에 세균 또는 바이러스가 침투하다가 보면 급성 염증 반응이 생기는데 이런 것을 방지하는 데 도움을 주는 음식에 대해서 알아보죠!
우선 기관지염의 요긴한 원인은 바이러스 때문이예요. 사람에 의해서 전염이 되주어서 기관지가 나쁘게 되는데요. 바이러스를 간직하고 있는 사람과 접촉을 하도록 하면 걸릴 수가 있고요. 손 또는 호흡기를 매개채 삼아서 옮길 수 있는데요. 유아 및 노인의 경우에는 급성 기관지염에 걸리기 쉬워서 몸 관리를 더욱 하셔야 하더라고요.
기관지염에 관련되면 점막이 부어서 상당히 불이용하기 쉽게 되고 있는데요. 기관이 좁아져서 숨 쉬는 것도 많이 불편할 수 있다고 합니다. 이런 방법으로 되면 호흡이 쉽지 않아진다는 단점이 일으키게 되기도 합니다. 게다가 가래도 증대하여 호흡하게 되는 경우 천명이 생기는 증상이 드러나니 이런 증상이 있다고 한다면 전문적인 의료기관에서 진단을 받고 처방을 받으셔야 해요.
이러한 방식으로 불편하지 않게하기 위해서는 평범할 때에 기관지를 관리를 잘 해주셔야 하는데요. 기관지에 좋은 음식을 먹음으로써 관리를 해주시면 도움이 되실 것똑같습니다. 바로 지금 10가지 음식들에 대하여서 설명해드리도록 하겠습니다.
기관지에 좋은 음식 10가지
1. 모과
알칼리성 식품인 모과는 칼륨, 당분, 칼슘, 철분, 비타민C가 들어 있어요. 또한 사과산, 시트르산처럼 유기산이 들어 있다보니 신 맛이 나는데요. <본초강목>에 근거하면 모과는 주독을 푸는 것으로 알려져 있고요. 가래를 없애주기도 하고 속이 울렁거릴 때 먹게 되면 편안해지는 효과도 있는 것이 바로 모과이고요. 한방에서는 기관지염, 폐렴으로 고단해하는 환자에게 약으로 동원할 정도라고 해요.
2. 늙은 호박
호박을 연속으로 받아들이면 기침, 가래도 완치가 된다는 말이 있어요. 그만큼 늙은 호박에게는 폐기능을 예방해주는 성분이 있다는 것인데요. 보통 때에 기관지가 좋지 않으신 분들은 호박을 사용한 요리를 드시는 것도 좋은 방법 중 한가지이예요.
3. 생강
향도 탁월하며 매운맛이 있어서 생강을 약으로도 사용합니다. 진저롤과 쇼가올이라고 부르는 성분은 생강에 있어서 상당히 값진 요소인데요. 강한 항염증과 항산화 작용을 하여서 기관지염의 원인이 되는 병원성 세균을 박멸하는 효과가 잇습니다. 생강을 섭취하면 몸을 포근하게 해주므로 손발이 찬 사람들도 생강을 수시로 섭취하면 좋다고해요. 평상시에 먹기 힘들면 생강차로 드시면 도움이 된다 하였습니다.
4. 수세미
수세미라는 단어는 설거지를 할 때 많이 상기되는 단어인데요. 저도 처음에는 수세미라는게 제가 사색하는 그 수세미인 줄 알았습니다. 하지만 여기서 알려드리는 수세미는 기관지에 좋은 음식 중 한가지인 수세미이라고 합니다.
천식을 다스려 낫게하는데 눈부신 효능이 있어서 수세미를 찾는 분들이 넉넉합니다. 축농증, 비염에 각별히 효능이 있어서 수세미를 찾습니다. 수세미는 성질 자체가 찬 편에 관계됩니다.
그리하여 가래처럼 체내에 열이 많이 일으키게 하는 질환을 삭혀주는 역할도 하더라고요. 뜨거운 피를 식혀줘서 혈액 순환을 재촉하는 역할도 하며 소염작용도 해 상당히 도움되는 음식이죠.
5. 인삼
인삼은 단어만 들어도 정말 몸 내부에 좋다고 느껴지시지 않나요? 몸속에 좋다보니 선물로도 수시로 이용하는 음식이죠. 기관지에 좋은 음식으로 꼽히는 것 중에서도 나름 높은 순위에 관계됩니다. 인삼은 혈액의 생성 및 순환을 도와 거침없게 해준답니다. 그러므로 폐와 비장의 기능 정확히 활용되게하도록도움을 줍니다.
인삼 특유의 정유 성분으로 말미암아암아 혀로간 운동의 중추를 격앙시키게 되어지고 있는데요. 이를 통하여 천식 치유에 큰 효능을 나타내는 것으로도 알려져 있고요.
6. 오미자
오미자는 5가지의 맛을 가졌다고 하더라고요. 그 중에서 신맛이 강한 음식이죠. 기관지가 좋지 않다고 하면 오미자도 도움이 된다고 합니다.
오미자는 기도를 정갈하게 해주는 역할을 하는 음식이고요. 호흡기를 튼튼하게 부지할 수 있도록 거드는데요. 항산화 효과가 우수해서 노화 예방 및 피로회복에 도움 주기도 해요. 그 외에도 간기능 개선, 면역력 향상, 항암, 당뇨 개선 등의 많은 종류의 효능이 있어서 눈여겨 봐야할 음식이라고 합니다.
7. 무
무에는 포근한 성질이 있다고 합니다. 고로 폐와 기과닞를 강력하게 해주는 음식인데요. 기침 및 가래, 인후통이
있으신 분들에게 치료로도 사용된다 하였습니다. 끝부분에는 매운 맛이 강해서 노화의 예방 및 항암 작용에도 좋다고 알려져 있고요.
8. 도라지
도라지 무침을 저는 참 좋아합니다. 아삭한 느낌이 너무 저에게 딱 맞는데요. 이런 도라지는 기관지에 좋다고 하는데요. 사포닌 성분이 있어서 가래와 기침을 삭여준다고 하네요. 폐의 열으 내려줘서 목이 부으신 분들은 통증 때문에 고생한다면 도라지를 드시는 것이 좋을 것같다고 합니다. 근래에는 배도라지즙처럼 먹기 편하도록 나오는 것들이 많다고 해서 수시로 챙겨 드시면 도움이 되실 것같다고 합니다.
9. 꿀
어릴 적에 목이 좋지 않다고 하면 엄마가 물에 꿀을 타서 주곤 했다고 합니다. 그러면 언제 그랬냐는 듯 목이 좋아지곤 했으므로요. 꿀은 그만큼 식용으로도 사용되어지고 약용으로도 쓰이는 기관지에 좋은 음식이라고 합니다.
신진대사를 순조롭게 해주고 피로회복, 심신 안정에 도움이 된다고 합니다. 감기에 관련되면 도라지와 꿀을 동원해 드시면 증상을 풀어지는데 도움이 되고 알려져 있어요.
10. 배
루테오린이라고 하는 항산화 물질이 있다보니 배를 받아들이면 다양한 호흡기 질환을 억제할 수 있다고 합니다. 농림축산식품부에 근거하면 배 껍질에 최소 약 25배의 항산화 물질이 있다고 해요. 배즙으로 받아들이면 더욱 좋다고 알려져 있어요.
현재까지 기관지에 좋은 음식 10가지를 알아봤더니요. 우리 주위자리에서 상식적으로 경험할 수있는 음식들이다보니 조금만 눈길을 가지면 기관지를 감쌀 수 있고요. 평범할 때에 연속으로 섭취를 하시면 도움이 되고 하므로 더는 미룰 이유가 없겠죠?