차전자피의 효능 10가지

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질인데요. 흔한 야생 풀인 질경이 씨앗의 껍질이 우리 몸에 어떻게 좋을 것인지 지금부터 차전자피의 효능에 대하여 알아보고 복용시 주의할 차전자치의 부작용에 대하여 아래에서 자세하게 확인해볼게요.변비를 완화하고 심지어 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효능이 있는 것으로 알려지면서 더욱 많은 사람들이 찾고 있습니다. 그럼 차전자피의 효능은 어떤 것들이 있을까요?

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차전자피의 효능

차전자피란?

차전자는 질경이라고도 불리는 식물로 국내 길가에서도 쉽게 발견할 수 있습니다. 생명력이 매우 강한편이라 차 바퀴나 사람의 발에 짓밟혀도 금새 회복하여 다시 자란다고 질긴 목숨을 가지고 있다고 해서 질경이라는 이름이 붙었다고 합니다.

차전자피는 이런 질경이 씨앗의 껍질로 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비 질환과 장 질환에 도움을 주는 성분을 가지고 있습니다.

차전자피의 효능 1, 콜레스테롤 수치 개선

우리 혈관건강에 있어서 제일 중요한 부분 중 한가지는 콜레스테롤의 혈액 내 농도라고 할 수 있어요. 콜레스테롤이 혈관 내 과도하게 축적될 경우 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관 질병뿐 아니라 여러 가지 합병증을 초래할 수도 있어요. 차전자피의 섭취는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 깨끗하게 만들어주는 기능을 해줘서 말씀 드린 병증들을 예방에 많은 도움을 줘요.

2, 눈건강

비타민 A와 항산화 물질이 안구의 세포의 산화를 방지하며 어두운 곳에서 시력을 지속시켜주는 로돕신 생성에 도움을 주어 야맹증에 효과적이랍니다. 차전자피를 자주 섭취해준다면 노화로 인해 시력저하 및 야맹증 등을 예방해주고 눈건강에 효과를 볼 수 있어요.

3, 면역력 증진

인체 면역세포 70프로가 장에 있기 때문에 면역력 증진을 위해서는 장을 튼튼히 해야 하고 장을 건강을 먼저적으로 원칙으로, 고섬유 식사를 먹는 것이 도움이 됩니다.

식이섬유의 섭취하는 것으로 장내 더러운 것과 독소가 원활하도록 배출되면 여드름 등 피부염도 예방한 경우 혹은 개선할 수 있어요. 장에 효능을 증진하며 싶다면 차전자피를 섭취하는 방법으로 젖산균이 함유된 요구르트에 넣어 섭취하게 되면 더욱 능률적인데요.

4, 심장병 예방

차전자피에 함유된 수용성 섬유는 혈액 내 혈압, 트리글리세리드, 심장병의 위험을 줄여 주는 효과가 있어요. 연구에서는 차전자피 영양제와 같은 섬유질을 추가로 12그램 섭취한 1명의 고혈압 환자의 혈압을 약 5.9mmH그램 낮추 다고 알려져 있어요. 그래서 차전자피 섭취는 꾸준히 전보를 쳐 혈압을 낮춰주고 심장 질병의 위험을 줄일 수 있어요.

간건강 우리나라 의학서적 동의보감에는 차전자피는 간을 매우 튼튼하게 했다는 기록이 있어요. 계속해서 복용하게 되면 간세포 활성화와 간 이내에 저장된 독소 및 유해물질 제거에 효과적이며 간건강 향상에 도움이 될 것인데요.

차전자피의 효능

5, 기관지 건강

평소에 기침, 천식, 가래 등 기관지 건강으로 인하여 고생하시는 분들이라면 차전자피에 대하여 아셔야 할 필요성이 있어요. 차전자피를 섭취하게 될 경우에는 기침 증상을 약화시키고 들끓는 가래를 진정시켜주기 때문에 반드시 도움이 될 것인데요.

6, 항암효과

차전자피는 페놀과 플로보노이드 등 항산화제가 많은 양으로 포함되어 있어요. 이 성분은 세포의 노화작용에 관련된 활성 산소가 체내에 축적을 방지하는 역할과 마찬가지로, 건강한 세포를 유지하는 데 큰 도움이 돼요. 피부에 생기는 기미와 주근깨 등을 예방하는 효능과 발암물질이 생성되는 것을 80퍼센트 이상 억제해주어, 암세포 발생과 증식 억제 등 항암효과에 좋은 식물인데요.

7, 체중 감량

우리가 실질적으로 체중을 감량 할 때 제일 많이 신경 쓰는 부분은 운동이 아니라 식단입니다. 이 식단 중 정말 높은 비중을 차지하는 것은 바로 식이섬유인데요. 앞서 설명 드린 대로 차전자피는 구성 성분의 대다수가 식이섬유이라서 체중감량에 도움을 준다고 하는 것인데요.

차전자피는 불용성 식이섬유, 수용성 식이섬유가 동시에 포함되어 있어서 수분을 흡수한다면 불어나는 성질로 인하여 섭취를 하여 난 이후에는 포만감을 느끼기 도움이 됩니다. 이 같은 특성으로 인하여 차전자피의 체중관리 효과가 널리 알려지게 된 것인데요.

차전자피의 효능 8, 변비 개선

차전자피는 80퍼센트 이상이 식이섬유일 정도로 많은 양을 포함하고 있는 약재인데요. 식이섬유는 몸속에서 소화요소로 분해하기 힘들기 때문에 거의 대다수가 변을 통해서 빠져나가는데요. 이 때 많은 양의 식이섬유 중 물에 잘 녹는 수용성 식이섬유는 신체에서 장내 찌꺼기를 잘 이동시켜주는 기능을 해요.

불용성 식이섬유는 물에 잘 녹지 않아 수분 흡수를 통한 찌꺼기의 불림이나 장내에 잔류하는 시간을 많이 줄여 체외로 빨리 배출해주는 기능을 해요. 이같이 장 운동의 촉진을 통하여 변비를 개선시키는데 효과가 있음은 물론 과민성 대장염이나 설사와 같은 장의 트러블이나 질병 등을 호전시키는 효과가 있어요.

차전자피의 효능 9, 신장 건강

차전자피에는 이뇨 작용을 촉진시키는 성분이 포함되어 있어요. 나트륨과 수분의 증가를 통한 이뇨 작용은 소변활동이 잘 이루어지도록 만들어 종국에는 노폐물까지 배출해주는 효과를 줍니다. 이런 효과는 우리의 신장 건강을 개선시키는데 큰 도움이 되고 부종을 제거하는 데도 큰 도움이 된다고 해요.

차전자피의 효능 10, 당뇨에 도움

차전자피의 수용성 식이섬유는 인슐린 분비를 제어해서 혈당을 떨어뜨리는 기능을 해요. 이는 실험 결과를 통해서도 증명되었어요. 실험에서는 당뇨병 환자 49명에게 8주간 차전자피 또는 차전자피 성분의 5그램 정도를 하루 두번 섭취하게 했어요. 실험 결과 49명 모두 혈당을 떨어뜨리는 효과를 보았다고 해요.

차전자피의 효능

차전자피의 부작용

차전자피는 복용을 할 때 만성신부전증 환자의 경우 복용을 안 하는 게 좋아요. 이외에 차가운 성질의 차전자피는 찬 체질의 분들도 복용을 하지 않는 게 좋다고 해요.

평상시 신장 건강이 나쁜 사람이거나 만성 신부전증이 있는 사람은 차전자피의 부작용이 있을 수 있으기 때문에 억제하는것이 좋습니다. 차전자피 가루의 섭취로 이뇨작용을 증진시켜 신장에 부담이 될 수 있기 때문입니다.

차전자치 복용법

차전자피는 질경이의 씨앗 껍질인데 그 껍질을 그대로 갈아서 복용을 하는 게 일반적인데요. 차전 자치는 물과 함께 섭취하면 돼요. 물과 함께 마실때는 차전자피 가루를 먼저 입에 털어놓은 후에 물을 마시면 돼요. 입 안에서 녹이거나 씹으면 먹기가 곤란해지므로 그냥 넘기시기 바래요.