능이버섯은 건강식품으로 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있는데요 능이버섯이 우리체내에 제대로 어떠한 작용을 하는지 능이버섯 효능 및 능이버섯 부작용 에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.
능이버섯 효능 및 부작용 완벽정리
능이버섯은 옛날부터 항암효과와 콜레스테롤 컨트롤 기능이 굉장해 심혈관 기능 개선에 도움이 되는 식재료로 한방에 귀한 약재로 쓰이곤 했답니다. 한약이나 각가지 환을 통해 섭취가 가능하나 최근엔 보양음식과 곁들여 복용하기도 하고요. 능이버섯 효능 인공재배가 되지 않는 능이버섯은 식용버섯 중에서 최고 크고 그 모양이 웅장하여 버섯의 왕이라 불린다.
더 쎈 향과 맛을 가진 능이는 우리말로 곰 버섯이라 하는데 한자로 웅이 방언으로 능이로 불리다가 1978년에 향 버섯(능이)으로 정식 명칭 되었습니다. 1931년 국내 언론 기사로부터 전해진 다음 '일능이, 이 표고, 삼송이, 사석이'라는 뜬소문으로 더 잘알려진 능이버섯은 향이 아주 진하여 향 버섯이라 지칭하기도 하고요.
능이버섯 효능 1. 혈액순환
처음으로는 혈액순환, 알려진 효능 중 최고 표준적인 것은 혈액순환을 개선합니다. 능이버섯을 흡수하게되면 혈중 콜레스테롤 수치가 개선될 뿐더러 플라크 축적을 대처해서 혈액의 흐름을 고쳐주는 효과가 좋습니다. 이런식으로 혈액순환이 개선되면 동맥경화나 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 도움이 되기도 합니다.
능이버섯 효능 2. 항암효과
두번째로는 항암효과, 능이버섯이 유명해 지기 시작한 이유가 바로 이 항암효과 때문이고요. 이는 능이버섯이 포괄하고 있는 렌티난 성분 때문이예요. 이 레틴난은 강경한 항산화제로서 체내 활성산소를 억제해 세포의 재생을 애써주며 암세포의 증식 및 발생을 미리 보호해 주는 효과가 훌륭합니다. 따라서 능이버섯을 연속으로 먹으면 항암효과는 물론 몸의 신진대사를 순조롭게 하여 건강을 유지시킬 수 있다고 합니다.
능이버섯 효능 3. 염증 예방
세번째로는 염증 예방, 별다른 질병이나 질환이 없는데 몸이 좋지않은 이유는 갖가지가 있다고 하는데 그중 한개가 바로 체내 만성 염증이라고 할 수 있고요. 그 중 수은, 카드뮴 등의 중금속은 몸 내부에 만성 염증을 일으킬 수 있는 물질로 독성 물질이고요. 능이 버섯은 독성이나 이런 안좋은 물질을 배출함으로써 체내 염증 예방에 효능이 있어요.
능이버섯 효능 4. 체중 감량
네번째로는 체중 감량, 능이버섯은 저열량 식품이지만 아주 많은 식이섬유가 총망라되어 있어 체중 감량하는데 실리적으로 능이버섯을 조금만 복용하여도 포만감을 오래 부지할 수 있기 때문에 살빼기이나 체중조절에 도움될 수 있어요.
능이버섯 효능 5. 콜레스테롤 저하
다섯번째로는 콜레스테롤 저하, 능이 버섯에는 베타글루칸이 풍성하게 들어있다고 합니다 이 베타글루칸은 우리 몸의 콜레스테롤의 수치를 절충하는 기능을 지참하고 있어요.
해로운 콜레스테롤의 수치가 증가하면 염증반응에 의해 혈전이 발생되고 이 혈전이 혈전에 붙어 많은 종류의 심혈관계 질환이나 뇌졸중, 심장병 등 많은 질환일 불러시킨다고 합니다. 또한 이 혈관의 문제를 혈액의 흐름을 방해하여 몸 내부에 영양소를 실리적으로 공급하였거나 노폐물을 배출할 수 없게 되어 각가지 성인병 등 많은 합병증을 겪게 되기도 합니다. 우리 몸 건강의 기본이 되는 혈관을 튼튼하게 해주어 혈압을 제어해 주는 기능이 있어요.
능이버섯 효능 6. 기관지 질환 예방
여섯번째로는 기관지 질환 예방, 능이버섯은 오래전부터 각종 기관지 질환의 치료제로 동양의학에서 넓직하게 사용되어 왔습니다. 능이버섯에 내포된 미네랄과 영양소는 기관지 점막에 영양분을 내놓하여서 기관지 질환의 개선 및 예방에 바람직해요.
능이버섯 효능 7. 면역력 개선
곱번째로는 면역력 개선, 능이버섯에는 23가지의 아미노산과 두둑한 비타민, 식이섬유가 들어 있는는데 이런 성분들은 우리 몸의 면역력을 증가시키켜주는 활력이 되고, 보통 때 체력이 떨어졌거나 허약한 체질이라면 능이버섯을 정기적적으로 복용해서 면역력을 높이면 좋습니다.
능이버섯 효능 8. 염증 예방
여덟번째로는 염증 예방, 별다른 질병이나 질환이 없는데 몸이 나쁜 이유는 가지가지가 있다고 하는데 그중 1개가 바로 체내 만성 염증이라고 할 수 있어요. 그 중 수은, 카드뮴 등의 중금속은 몸속에 만성 염증을 일으킬 수 있는 물질로 독성 물질이라고 합니다. 능이 버섯은 독성이나 이런 안좋은 물질을 배출함으로써 체내 염증 예방에 효능이 있고요.
능이버섯 효능 9. 장 기능 향상
아홉번째로는 장 기능 향상, 능이버섯은 식이섬유와 수분이 넉넉하여 장의 연동운동을 왕성하게 하여 배변활동에 돕습니다. 또한 천연 버섯의 효능으로 숙변을 소거하고 장의 기능을 향상시킨다고 합니다.
능이버섯 효능 10. 피부에 좋은 효능
열번째로는 피부에 좋은 효능, 능이버섯은 비타민B3와 나이아신, 비타민C와 같은 피부미용에 좋은 성분이 대량으로 안고 있는는데 이런 까닭으로 피부의 염증을 늦춰주고 피부 노화를 억제하여하는데 도움될 수 있어요.
능이버섯 부작용
능이버섯 부작용에는 어떤게 있을까요? 능이버섯을 먹을 때 필히 기억하셔야 하는 점이 있고요. 바로 생식을 하지만 결코 안된다는 것이고요. 능이버섯을 생식하도록 하면 식중독에 노출 될 수 있으니까 반드시 열에 가열하여 복용하 경우 혹은 햇볕에 건조시켜 활용하는걸 권장해 드리겠습니다.
또한 능이버섯은 찬성질을 가지 성분으로 몸 내부에 열이 많으신 분들이 드시면 체온컨트롤 등의 효과를 받으실 수 있다고하지만 몸이 찬 사람들은 너무 많이 섭취하게 되었다면 복통, 설사 등을 발생시킬 수 있어요. 또한 소화기능을 나아지게 하지만 위장질환을 앓고 계신 분들은 섭취를 조심하시는 편이 좋아요.
그럼 능이버섯 효능 및 능이버섯 부작용 에 대한 포스팅을 마칠께요.