강황 효능 10가지강황 효능 10가지를 살펴보도록 하며 이에 더하여 강황이 우리몸 내부에 어디에 왜 좋은지와 강황을 먹을때 유의할 점이나 부작용은 없는지 둘러보겠습니다. 강황은 카레의 주요 성분인 노란 물질로 고명해져는데요. 비등비등한 식재료인 울금과 차이점도 확인해 보도록 하겠습니다
강황은 무엇이었나?강황은 우리나라 전라남도와 전라북도 그리고 경기도 시흥이나 충청도 청양고추로 저명한 청양등에서 많이 재배되고 있고요. 우리나라 뿐 아니라 중국이나 동남아시아 인도에서도 많이 재배되어지고 있는데요.
줄기와 뿌리를 약용과 식용으로 주로 사용합니다.강황은 향신료 이면서 식재료인데요. 카레를 생각 하면 아주 쉽고 친숙합니다. 요즘 각종 효능과 건강에 이롭다는 사실이 알려지면서 유명인들이나 셀럽들도 강황을 즐겨 받아들이면서 더 유명해 진 식재료이예요. 그럼 강황의 효능을 실제적으로 짚어보겠습니다.
1.우울증 완화에 도움을 준다강황에 많이 내포되어 있는 성분 중에서 요긴한 성분이 바로 "커큐민" 이예요. 이 성분은 우리 기분을 좋게 해주면서 우울증을 매우 이완 시켜 주는 효능을 소지하고 있고요. 이 마음의 감기라고 불리울 정도로 남녀노소 걸릴 수 있기도하고 위험하기도 한 우울증을 사실 너무 쉽게 보는 것은 안되었는데요. 스트레스가 축적되고 풀지못하면 속에서 곪듯이 우울증을 체험하고 있고 어렵다면 강황이 도움을 받을 수 있다고 합니다.
2. 뼈 건강과 관절염에 도움을 준다나이가 들면 들수록 더 많은 염증에 부대끼게 된다고 합니다. 특별히관절이나 인대 근육등이 약해지면서 무릎이나 팔꿈치 허리등에서 염증이 생기는데요. 강황은 항염효과가 도드라진 식품이라서 우리몸 내부에 들어가서 관절을 보드랍게 해줄 수 있고 아픈것을 완충 시키는 일을합니다. 뼈 건강에도 지원할 수 있어요.
3. 위장 건강에 도움을 준다강황은 위장건강에도 유리한데요. 커큐민 성분이 위쪽에 염증을 이완 시켜주면서 위궤양을 앓는 분들에게 도와줄수 있어요. 평상시 속이 안좋다라며 위가 빈번히 쓰리거나 위액이 솟구쳐서 힘드신 분들에게는 강황을 수시로 흡수하면 속이 편안해 지고 속쓰림도 완충 될 수 있다고 합니다.
4. 치매예방에 도움을 주고요.치매는 앓는 사람뿐더러 근처 인간에게도 정말 큰 고통과 슬픔을 주는 무서운 질환이예요. 강황은 치매예방에도 도움되는데요. 이러한 까닭으로 카레하면 생각나는 나라 인도에서는 여타 나라와는차별있게 치매 병이 발생률이 낮은 편 이고요. 계속 말씀드리는 바로 커큐민 이라 하는 성분 때문에 항산화 작용이 되어 주어서 우리몸의 세포의 노화를 막고 치매를 억압하는데 돕습니다.
5. 항암효과가 있습니다.암 하면 40대 이다음 중장년층 부터는 정말 조심 해야 될 질환이예요. 강황에 대표적 성분인 커큐민의 경우에 암세포가 퍼지지 못하게 길을 억제시켜버리는 일을 하고요. 정말 다재다능한 영양소인데요. 강황의 경우 남성분들의 전립선암을 비롯해 피부암, 대장암 과 같은 무시무시한 암을 방지하는데 도와줍니다.
6. 여성질환에 도움을 준다강황은 여성분들에게 상당히 좋다고 소문난 하는데요. 생리불순을 포함하여 많은 종류의 여성질환에 효과적인 도움니다. 그 사유로는 강황은 애틋하고 온기가 있는 성질을 차지하고고 있는 식품이고요. 비교적으로 여성분들의 경우 몸을 포근하게 매번 해줘야 하는데요. 따라서 여성분들의 각가지 부인과 질환에 도움을 주며, 여성들에게 좋은 식품이 바로 강황이예요.
7. 뇌 건강에 특출하다강황은 두뇌건강에도 좋아요. 따라서 성장기의 어린애들과 노년기의 노년층 분들이 드시기에도 제대로인데요. 어린자녀들의 경우에 뇌를 성장시키고 잠재력을 더 이끌어 내는데 도움을 주며, 노년층 분들은 치매예방을 비롯해 뇌기능이 급극하게 줄어드는 것을 방어해준다고합니다.
8. 당뇨에 이롭다강황은 천연 인슐린이라고 불러도 될 정도로 혈당 절제을 하면서 당뇨병에 유리한 성분이 있고요. 당뇨병을너무하게 앓아서 고통 스러운 분들이 강황을 부단히 드실 경우에 얼마정도 완화가 될 수도있으며, 보통 때 건강을 잘 챙기는 습관이 귀중합니다.
9. 체중조절에 도움을 준다강황은 체중감량를 하시는 누구라도 많은 분들에게도 편익한데요. 지방대사를 촉진시켜주기에 체중조절를 하는데 애써줍니다. 각별히 영양소가 고루 들어가 있기에 모자란 영양분 보완에도 좋아요.
강황 먹는법은?강황은 사실 표준적으로 카레를 통해 많이 먹는데요. 그리하나 하루세끼 그리고 엄청 빈번히 카레만 먹을 수가 없습니다. 질릴 뿐 아니라 힘들죠. 따라서 강황 가루를 사용해서 요거트나 우유 물에 타서 쉽게 먹는 분들이 넉넉합니다.이 이외 우리가 급식이나, 구내식당에서 보면 생선튀김에서 카레맛이 나는 기질이 있는데요. 이처럼 강황을 사용가능하며, 밥을 지을때도 강황을 활용해 강황밥을 받아들이면 맛있게 먹을수 있다고 합니다.
강황의 부작용과 유의사항은?강황은 크게 반작용이나 유의해야 하는 사항은 없습습니다. 그리하나 몇가지 안내드리자면 앞서 너무하게 거량을 먹는 것은 피해야하며, 가정하여 말해서 혈액응고 방지제를 먹고 있는 경우 다소 유의해야야 해요. 그리고 임신 중이신 분들 역시 형편 닿는대로 외면하시는게 좋답니다.거기에다가 강황과 같은 종씨라도 볼 수 있으며 영양분이 두드러진 울금에 대하여도 궁금하신 분들은 해당 포스팅을 감안하시면 도움이 되시겠습니다고마워요