우리는 많은 차 중에서도 각별히 인류에게 알려진 차이예요. 요새처럼 추운 날 포근한 음료를 찾게 되며 녹차를 찾는 사람들도 두둑한데요. 녹차는 몸과 마음을 가라앉혀주는 듯합니다.
녹차를 마시면 이뇨 작용으로 말미암아 노폐물도 잘 누출되고 여자들의 평생 숙제라고 하는 체중감량에도 큰 도움한 효능이 있다고 하더라고요.말고는건강에 실용적인 효능들이 있다던데요. 녹차 효능 10가지에 대하여서 살펴보겠습니다.
1. 충치
녹차의 효능에는 불소 성분이 풍부히 포괄되어 있어서 치아가 상하지 않게 대비하고 보통 때 꾸준하게 녹차를 마시게 된다면 충치를 막을 수도 있고 입 속 세균 제거에도 큰 도도움된다고 하네요. 입냄새가 잃어버리는 효과가 있다고도 하고요.
2. 염증과 세균 감염 억제
녹차의 경우 위궤양, 위 점막의 출혈을 포함하여 많은 종류의 부종을 자제하고 다스려 낫게하는 데 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 헬리코박터나 장티푸스나 이질 등 전염을 유발하는 세균이나 장 내 세균이 번식되는 것을 억제시킨다고 하는 데 도움이 된다고 합니다.
3. 피부 미용
녹차에는 각종 비타민 성분이 두둑한데요. 보통 때 부단히 섭식하면 피부가 맑아지고 노화를 방지하는 데 긍정적인 도움준다고 하더라고요. 직접 섭식하는 것도 좋다고 하나 먹고 남은 녹차의 잎으로 세안이나 목욕 시 사용한다면 피부가 부드러워지며 피부의 탄력에 도움이 되고 해요.
4. 혈당 상승 억제 및 완화
녹차 효능으로 녹차에 포함되어 있는 다당체 성분이 인슐린 합성을 장려하며 카테킨 성분은 당질의 소화 흡수를 지연하는 작용을 하기에 포도당이 혈액으로 흡수되는 것을 늦춰주어 급극하게 혈당이 높게되는 것을 막아준다랍 해요.
5. 체중조절
녹차 효능으로 칼로리가 낮고 체내에 지방이 축적되는 현상을 예방하고 체내에 축적된 지방질을 분해시키는 데 효과가 좋다고. 또, 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 앞서 사용하기 때문에 이 녹차를 운동하기 30분 이전에 마시고 운동하게 되었다면 지방을 보다 빨리 태우는 데 도움이 되고 해요.
6. 항암 효과
인간의 몸 내부에 활성산소가 많아지면 암에 걸릴 위험이 올라간다고 하는데요. 녹차에 소유하고 있는 카테킨은 암의 예방이나 케어에 효과가 훌륭하며 비타민C 성분이 많으며서 암의 세포가 불어나는 것을 효율높게 막아줄 수 있고 암이 나타나는 것과 전이까지 방지하는 데 도와줍니다.
7. 중금속 및 니코틴 해독
녹차를 마시게 되면 카테킨과 폴리페놀 성분이 총망라되어 있어서 우리 몸 내부에 있는 니코틴이나 중금속과 같은 노폐물 등을 배출해주므로 우리의 건강을 보호한다고 하더라고요. 흡연을 하는 경우엔 녹차를 하루 1잔~2잔 정도 드시면 좋다고 하는데요. 그리하나 금연이 건강에는 더 긍정적인 도움이 된답니다.
8. 설사 완화
녹차 효능으로 녹차 속엔 타닌이라고 부르는 성분이 있다고 하는데 이 성분은 변을 단단하게 만들어주어서 장염이나 세균성 설사에도 좋은 효과를 보인다고 해요. 꿀에는 살균효과가 좋기 때문에 설사를 할 때 녹차에 꿀을 추가해서 먹는다면 설사 완화에 도움받을 수도 있다고 하네요.
9. 피로 회복과 숙취 제거
녹차 효능으로 비타민과 아스파라긴산과 아라닌, 아미노산, 카테킨 등의 성분이 간장의 분해 효소의 활동을 기운차게 하여 몸속 알코올을 빠른 시간 내에 분해시키고 피로를 회복하는 데도 큰 도움한 효능이 있다고 하고요.
10. 탈모 예방
녹차 효능으로 녹차에 카테친이라고 부르는 성분이 있다고 하는데 탈모를 유발하는 유전자를 제한하여서 탈모 예방을 돕게하고 두피의 건강에도 도움이 되고 하고요. 녹차 효능이 좋은 것이 많다고 해서 연속으로 마신다면 건강과 미용에 여러가지로 많이 도움을 누릴 수 있어요.
한 가지 유의사항은 녹차는 찬 성분이라서 몸이 차갑다면 퍽 많게 마시는 것이 도리어 좋지 않을 수 있고요. 이러한 까닭으로 체질이 찬 사람이라면 녹차를 마실 때 주의가 필요한 점 감안하면 좋을 것동일합니다. 또한 공복에 녹차를 많이 마시는 것도 외려 속을 쓰리게 하고 소화를 돕지 못할 수 있고, 약과 같이 먹는 것을 권고하지 않다고 합니다.
많은 사람들이 알고 있듯 카페인 성분이 있으니까 불면증이 있다라고 하면 안좋아질 수 있기 때문에 불면증 환자도 삼가는 편이 좋아요. 탄닌이라고 부르는 성분도 있기에 빈혈이 있는 분들께도 장려하지는 않다고 합니다. 이러한 점들 알고 드신다면 더욱 좋을 것같다고 합니다. 녹차 효능에 관한 설명을 마칩니다.