오늘은 다시마의 효능에 대해서 정리해보겠습니다. 다시마는 곤포•해대라고도 명명되며 차가운 바닷물에 사는 한해성 식물이고요. 미역이나 다시마 같은 해조류에는 식이섬유와 베타카로틴이 풍성하게 내포되어 있어서 해양 채소로 알려져 있다고 합니다.
그중에서도 해조류에 소유하고 있는 후코이단 성분이 육체의 면역기능을 향상하며 암세포를 깨부수는 눈부신 항암기능을 소지하고 있고요. 지금 당장 이런식으로 건강에 좋은 다시마의 효능에 대해 낱낱이 따져보도록 하더라고요.
다시마 효능
1. 항암 효과
다시마의 효능 첫번째는 항암효과이고요. 다시마에 포함되어 있는 후코이단은 해조류의 세포벽에 분포하는 복합 다당류 성분이고요. 이 성분은 종양 세포의 성장과 전이를 억누르는 항종양 효과가 좋습니다. 또한 자궁근종의 성장을 억누르는 데 도움이 됨으로써 자궁암 예방에 탁월한 효능이 있다고 하고요. 다시마에 내포되어 있는 알긴산은 체내의 노폐물과 유해물질 배출에 도움이 됨으로써 대장암과 폐암 방지하는데 효과적이고요.
2. 혈관건강 개선
다시마 효능 두 번째는 혈관 건강 개선이라고 합니다. 다시마에는 식이섬유의 일종인 알긴산이 넉넉하게 들어 있다고 합니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 도움이 됨으로써 동맥경화, 고혈압, 혈액순환 등 혈관 질환 방지하는데 긍정적도와줄수 있고요. 또한 다시마에 대량으로 소유하고 있는 라미닌이라고 하는 염기성 아미노산 성분은 피를 맑게 하고 혈압을 내려주는 효과가 훌륭합니다.
3. 뼈건강 개선
세 번째 다시마 효능은 뼈 건강 개선이라고 합니다. 우리 육체의 뼈의 중요 성분인 칼슘은 무규칙한 식사나 연령에 따라 점차 빠져나가게 되기도 합니다. 뼈의 밀도가 저조되면 골다공증이 나타나는데 다시마는 이런 증상을 방지하는 효과가 훌륭합니다. 다시마가 뼈 건강에 좋은 이유는 칼슘을 많이 내포하고 있을 뿐만아니라 칼슘의 활동을 거침없게 하는 마그네슘도 넉넉하기 때문이라고 합니다. 다시마를 크게 썰어 흡수하면 칼슘이 알긴산과 일통해서 잘 녹지 않으므로 가능하면 작은 크기로 썰어서 섭식하는 편이 좋아요.
4. 당뇨예방
네 번째 다시마 효능은 당뇨 예방이예요. 다시마에 가지고 있는 식이섬유인 알긴산은 포도당이 혈액 속에 침투하는 것을 느리시킨다고 하는 작용을 하고요. 또한 당질의 소화 흡수를 도와 혈당치를 낮게 만들기로써 다시마는 당뇨 예방에 도움이 되는 식품이고요. 다시마는 칼로리가 대다수 없는 식품으로 당뇨 환자가 먹기에 알맞습니다. 또한 다시마의 알긴산은 몸안에 적립되어 있는 각가지 노폐물이나 발암물질 중금속 등을 내보내는 데 도움이 된다고 합니다.
5. 탈모 개선
다섯 번째 다시마 효능으로는 탈모 개선이예요. 다시마는 요오드를 많은 양으로 포괄하고 있어서 탈모에 지원이 가능할 수 있어요. 다시마에는 또한 옥소라는 성분을 포괄하고데, 이 성분이 모발의 성장을 신장하는 효과가 좋습니다. 건강하고 아름다운 머리카락을 유지하려면 단백질과 비타민 섭취가 꼭 필요하답니다. 다시마에는 단백질과 비타민, 요오드 성분이 넉넉하게 들어 있어서 연속적으로 받아들이면 머릿결 관리에 효과적인 도움될 수 있다고 합니다.
6. 살빼기
다시마의 효능 여섯 번째는 체중조절이예요. 다시마는 칼로리가 낮은 저칼로리 식품으로 식이섬유가 가득하여 포만감을 쉽게 느끼게 해 줘요. 고로 다시마는 체중조절에 도움되는 식품이라고 할 수 있고요. 다시마에 가지고 있는 알긴산은 담즙산 또는 지방과 결속하여 체외로 배출되으로써 체내 지방이 쌓이게 되는 것을 방예하는 효과가 뛰어납니다. 다시마에 포함하고 있는 아미노산의 같은 종류인 글루타민은 기억력과 집중력 증진에 도움을 주었으므로 치매 예방에도 좋은 효과가 좋습니다.
7. 콜레스테롤 제어
일곱 번째 다시마 효능은 콜레스테롤 수치 절제이예요. 다시마에는 성인병 예방에 도와주는 성분이 대부분입니다. 보통과 다르게알긴산이라 하는 식이섬유는 콜레스테롤 수치와 혈압을 내리는데 뛰어난 효과가 있는 성분이라고 합니다. 다시마의 미끈거리는 성분이 바로 알긴산으로 이 성분은 장 속에서 콜레스테롤 및 염분 등과 화합하여 대변과 아울러 배설된다고 합니다. 알긴산은 또한 혈전이 생기거나 간장에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 막는 등 고혈압과 동맥경화를 직•간접적으로 방예하는 효과가 훌륭합니다. 아미노산의 일종인 라미닌은 혈압을 낮춰주고 혈액 속의 콜레스테롤이 혈관에 달라붙는 것을 예방합니다. 다시마에 포함되어 있는 칼륨도 나트륨을 체외로 출고하여 혈압을 내리는 효과가 좋습니다.
8. 갑상선 질환 예방
여덟 번째 다시마의 효능은 갑상선 질환 예방이예요. 우리 몸 내부에서 목 부위에 있는 갑상선에서 분비되는 갑상선 호르몬이 결여되면 신진대사가 둔해지고 기운이 없고 노화가 날쌔게 진행된다 하였습니다. 다시마에는 갑상선 호르몬의 요긴한 성분인 요오드가 많이 들어 있어서 갑상선 질환을 방지하는 효과가 좋습니다. 그렇지만 요오드는 결핵균을 흩어지게 할 걱정이 있기에 결핵 환자는 다시마 섭취에 유의해야 하고요.
9. 장 건강 개선
아홉 번째 다시마 효능으로는 장 건강 개선을 들 수 있어요. 바다의 채소라고도 지칭되는 다시마는 식이섬유가 풍부하며 대변의 양을 상승시키주니까 변비 개선에 도움이 된다 하였습니다. 또한 다시마에 내포되어 있는 양질의 수용성 섬유질인 알긴산은 장의 연동운동을 거침없게 해 주어서 숙변 제거에 도움이 된다 하였습니다. 이로써 변비 예방과 장 건강에 좋은 효과가 훌륭합니다.
10. 면역력 증가
다시마의 효능 열 번째는 면역력 강화이고요. 다시마에는 철분, 식이섬유, 칼슘, 요오드가 거량으로 들어 있다고 합니다. 다시마에는 체지방 연소를 장려하고 고혈당을 막아주는 후코잔틴과 면역력 향상에 좋은 후코이단 성분이 풍성하게 들어 있다고 합니다.
이제까지 다시마 효능 10가지에 대하여 살펴봤습니다.